Dietética y nutrición Prokulturako irakaslea

Ikastaroan elikadurarekin eta ongizatearekin lotutako hainbat alderdi lantzen dira. Helburua da eguneroko bizitzan aldaketa txikiak egiteko tresnak eskaintzea eta bizimodu osasungarriagoa sustatzea.

Programa

1. Lauhilekoa
• Elikadura osasungarriaren oinarrizko printzipioak.
• Elikadura askotarikoa eta orekatua antolatzeko moduak.
• Fruten, barazkien eta landare-jatorriko elikagaien garrantzia.
• Hidratazioaren garrantzia eta likidoen kontsumo egokia.
• Gehitutako azukreak eta noizbehinka kontsumitzeko elikagaiak.

2. Lauhilekoa
• Gantz osasungarriak eta mugatu beharreko gantzak.
• Elikadura eta osasun kardiobaskularra.
• Garunaren osasuna zaintzeko elikaduraren garrantzia.
• Digestio-aparatuaren eta hesteetako mikrobiotaren zaintza.

3. Lauhilekoa
• Elikadura, gorputz-pisua eta metabolismoa.
• Jarduera fisikoa eta eguneroko bizitzan mugitzeko ohiturak.
• Eguneroko ohiturek gaixotasunen prebentzioan duten eragina.
• Landutako edukien berrikuspena eta bizimodu osasungarria mantentzeko gomendio praktikoen bilduma.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Apunteak hartzeko materiala.