10 tips para el manejo del estrés Prokulturako irakaslea

Egunerokotasunean estresa murrizteko eta ongizate emozionala hobetzeko tresna eta estrategia praktikoak eskaintzera bideratutako ikastaroa.

Programa
• Zer da estresa? Eragileak identifikatzea.
• Arnasketa teknikak Muskulatura erlaxatzeko teknikak.
• Mindfulness eta arretaz kontzentratzea.
• Denbora antolatzea eta lehentasunak ezartzea.
• Komunikazio eraginkorra eta gatazkak kudeatzea.
• Ariketa fisikoa eta ongizate emozionala.
• Elikadura osasungarria eta lo egokia.
• Pentsamendu positiboa eta erresilientzia.

Ikasleak eraman beharreko materiala:
Koadernoa eta boligrafoa.