10 tips para el manejo del estrés Profesorado de Prokultura

Un taller enfocado a proporcionar herramientas prácticas y estrategias para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional en el día a día.

Programa

• ¿Qué es el estrés? Identificando los desencadenantes.
• Técnicas de respiración
• Técnicas de relajación muscular.
• Mindfulness y atención plena.
• Organización del tiempo y establecimiento de prioridades.
• Comunicación asertiva y manejo de conflictos.
• Ejercicio físico y bienestar emocional.
• Alimentación saludable y sueño reparador.
• Pensamiento positivo y resiliencia.

Material que ha de llevar el alumnado
Cuaderno y bolígrafo.