VYBE Prokulturako irakaslea

Vybe ongizate integralera bideratutako proposamena da, mugimendu kontzientea, arnasketa eta gorputzaren eta adimenaren arteko lotura lantzen dituena. Gorputz-dinamiken, yoga leunaren, arnasketa kontzientearen eta erlaxazio-tekniken bidez, parte-hartzaileek autozaintzarako, ongizate emozionalerako eta gorputz-kontzientziarako tresnak garatuko dituzte ingurune parte-hartzaile eta osasungarri batean.

Helburuak
• Gorputzaren eta emozioen kontzientzia hobetzea.
• Erlaxazio eta arnasketa teknika oinarrizkoak ikastea.
• Tentsio fisikoak eta estresa murriztea.
• Autoestimua eta konfiantza pertsonala indartzea.
• Ongizate fisiko eta mentalerako ohiturak sustatzea.
• Bizikidetza positiboa eta talde-partaidetza bultzatzea
• Ikaslearen irudimen- eta diziplina-gaitasuna garatzea.
• Herritarrek parte hartzeko guneak sortzea.
• Herritarren kultura-kezkak asetzea

Programa
1. Hiruhilekoa:
• Tentsioen askapena.
• Gorputz-kontzientzia eta arnasketa.
• Mugimendu kontzientearen eta yoga leunaren hastapena.
• Erlaxazioa eta entzute emozionala.
• Talde-loturarako dinamikak.

2. Hiruhilekoa:
• Oreka, postura eta gorputz-kontrola.
• Gorputzaren eta arnasketaren koordinazioa.
• Emozioen kudeaketa eta kontzentrazioa.
• Gorputz-adierazpena eta autokonfiantza.
• Energia-lan kontzientea. .

3. Hiruhilekoa:
• Mugimendu libre eta sortzailea.
• Gorputz-sekuentzia arinak eta jarraituak
• Gorputzaren eta adimenaren integrazioa.
• Autozaintza eta ongizate ohiturak.
• Erlaxazio sakona eta talde-itxiera.

Nori zuzendua: Helduak

Ikasleak eraman beharreko materiala: Esterila, kuxina, manta txikia eta arropa erosoa.