Barre metodoa Prokulturako irakaslea

Barre metodoak balleta, yoga eta pilatesa uztartzen ditu, gorputzeko hainbat atal indartzen laguntzeko, estresa murriztu eta malgutasuna handitzen den bitartean.

Programa:

• Lunbar-pelbiseko egonkortzea ariketen postura egokia barneratzeko mina eta lesioak ekiditeko.
• Bizkarrezurraren luzatzea mina eta lesioak saihesteko.
• Ariketen gaineko kontrola izatea.
• Zehaztasuna izatea, hau da, posturen alineazio egokia izatea.
• Barreko elementu esanguratsuenak ezagutzen hasi eta menderatzea.
• Barreko elementu esanguratsuak arnasketaren bidez lantzea, eta arnasketak duen garrantziaz jabetzea.
• Elementuak jariokortasunarekin gauzatzea. Musikaren erritmora.
• Elementuak landu ez den beste musika batekin gauzatzea.
• Barreko 12 piezak banan-banan ezagutzea.

Nori zuzendua: Helduak

Ikasleak eraman beharreko materiala: arropa eta zapata erosoak.