VYBE Profesorado de Prokultura

Vybe es una propuesta orientada al bienestar integral mediante el movimiento consciente, la respiración y la conexión entre cuerpo y mente. A través de dinámicas corporales, yoga suave, respiración consciente y técnicas de relajación, las personas participantes desarrollan herramientas de autocuidado, bienestar emocional y conciencia corporal en un entorno participativo y saludable.

Objetivos
• Mejorar la conciencia corporal y emocional.
• Aprender técnicas básicas de relajación y respiración.
• Reducir tensiones físicas y estrés.
• Potenciar la autoestima y la confianza personal.
• Favorecer hábitos de bienestar físico y mental.
• Crear espacios de participación ciudadana.

Programa
1º trimestre
• Conciencia corporal y respiración.
• Liberación de tensiones.
• Introducción al movimiento consciente y yoga suave.
• Relajación y escucha emocional.
• Dinámicas de conexión grupal.

2º Trimestre
• Coordinación cuerpo–respiración.
• Equilibrio, postura y control corporal.
• Gestión emocional y concentración.
• Expresión corporal y autoconfianza.
• Trabajo energético consciente.

3º Trimestre
• Secuencias corporales fluidas.
• Movimiento libre y creativo.
• Integración cuerpo–mente.
• Hábitos de autocuidado y bienestar.
• Relajación profunda y cierre grupal.

Dirigido a: personas adultas

Material que ha de llevar el alumnado: Ropa cómoda, esterilla, cojín y manta pequeña.