Yoga Esti Ledesma

Erlaxaziorako gorputz eta buru-kontrola lantzen dituen jardueraren oinarrizko teknikak ikasteko tailerra.

Yoga, gizakiak izpiritu-kontzientzia garatzen saiatzeko baliatzen duen jarduera da. Buru zein gorputz lanketarako tekniken multzo bat da, zeinei esker organismoaren energia eremu osoa garatu, harmonizatu eta garbitu, horrekin osasun hobea, lasaitasun egoera, buru-sosegua eta gogoarekiko kontrol handiagoa lortuz.

Programa

• Pranayama (Arnasketa teknika)
• Beroketa
• Asana/postura serie ezberdinak dinamikoan
• Postura estatikoak
• Bulaerako erlaxazioa edo meditazioa

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa, manta txikia eta kuxina.