Yoga aurreratua Maite Eizmendi

Hastapen mailari buruzko ezagutzetan sakontzea. Yoga diziplina bat da, pertsona gogo-kontzientziaren garapenean ahalegintzen dena. Praktika fisiko-mentalen multzo bat da, eta horiei esker organismo fisikoaren energien eremu osoa harmonizatu, garbitu eta gara daiteke, horrela osasun hobea, lasaitasun egoera, lasaitasun mentala eta adimenaren kontrolerako gaitasun handiagoa sortuz.

Diziplina honetako lehen maila batean, bigarren maila teknika horietan sakontzen saiatuko da.

Programa

• Yoga hitzak elkartasuna esan nahi du, praktikan gorputza eta adimena arteko lotura bilatuko dugu.
• Pranayaman sakontzen jarraituko dugu arnasketa osoa, ujjayi, alterna eta kapalabhati.
• Heldulekuetan sakontzen jarraituko dugu, jarrerak luzaroago mantentzen dira eta ilaran xehetasun gehiago ematen dira euskarri desberdinak erabiliz (blokeak, sokak...)
• Erlaxazio sakona.
• Zentramenduak egiten jarraituko dugu eta meditazioari buruzko oinarrizko nozioak emango ditugu.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa, kuxina eta manta txikia.