Osasun emozionala eta ongizate mentala Prokulturako irakaslea

Ongizate emozionala indartzearen eta osasun emozionala lantzearen garrantzian sakontzeko ikastaroa. Ikastaroak eguneroko erronkei modu positibo eta eraikitzailean aurre egiteko moduari buruzko informazioa eskaintzen du. Mundu emozionala eta, ondorioz, ongizate mental orokorra kudeatzeko baliabideak eskaintzen dira.

1. Hiruhilekoa
• Emozioen garrantzia. Emozio negatiboen kontrola.
• Adimen emozionala
• Erlaxazio-teknikak (mindfulness, meditazio gidatuak, etab.)
• Antsietatea, estresa eta kezka kudeatzea

2. Hiruhilekoa
• Autoestimuaren garrantzia. Nola indartu autoestimua eta nola irabazi konfiantza
• Erlaxazio-teknikak
• Adimen emozionala

3. Hiruhilekoa
• Psikologia positiboa
• Adimen emozionala pertsonen arteko harremanetan
• Erlaxazio-teknikak

Ikasleak eraman beharreko materiala