Mindfulness Belen Olaziregi

Mindfulness meditazio ariketak, arreta orainaldian jartzen ikasteko eta bizitzako gorabeheren aurrean jarrera positiboarekin fokatzeko.

Tailer honetan, Mindfulness meditazio ariketak egingo dira, bizitzarekiko dugun jarrera hobetu ahal izateko, eta horrek eragin positiboa izango du gure bizi-kalitatean, baita gure osasun fisiko eta psikikoaren hobekuntzan ere.

Programa

• Mindfulness-aren oinarria ezagutzea.
• Mindfulness meditazio ariketak egin.
• Bizitzako gertakarien aurrean begirada positiboa lantzea.
• Mindfulness, bizitza beste modu batean ikusteko modua.
• Gaur egunean ainguratzeko Mindfulness ariketak.
• Mindfulness ariketak gauzak diren bezala begiratzeko.
• Pentsamendu mugatzaileak onartzeko eta kudeatzeko Mindfulness ariketak.
• Emozioetan arreta jartzeko eta hauek onartzeko Mindfulness ariketak.
• Gupida eta autokonpasio Mindfulness ariketak.
• Norberarekiko eta besteenganako maitasun ariketak.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa.