Mindfulness (Avanzado) Prokulturako irakaslea

Mindfulness meditazio ariketak, arreta orainaldian jartzen ikasteko eta bizitzaren gorabeheren aurrean jarrera positiboarekin bideratzeko. Mindfulneseko kontzeptu basikoak dituzten ikasleentzat bideratutako tailerra.

Mindfulnessaren bideari jarraituz, gure emozioen, erreakzioen, jarreren eta pentsamenduen kudeaketa sendotuko dira, jarrera positiboak sustatuko dira gure egoera fisikoari, mentalari (pentsamenduak), emozionalari eta harremanei dagokienez. Hori guztia, norberaren ezagutzatik, zer den onartzeko askatasunetik eta une bakoitzean gure arreta non edo zertan jarri nahi dugun erabakitzetik abiatuta kudeatuko da.

Programa

• Mindfulness kontzeptuak eta oinarrizko praktikak gogoratuz.
• Mindfulness ariketa egitea: ontasuna, adeitasuna eta errukia.
• Mindfulness ariketak egitea, iraganari eta etorkizunari buruzko pentsamenduak askatzeko.
• Zuzentasun Mindfulness ariketak egitea.
• Esker oneko Mindfulness ariketak egitea.
• Erresilientziako Mindfulness ariketak egitea.
• Mindfulnessa naturan.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa.