Mindfulness (Avanzado) Profesorado de Prokultura

Ejercicios de meditación Mindfulness para aprender a centrar la atención en el momento presente, así como para enfocarnos con una actitud positiva ante las vicisitudes de la vida. Actividad para personas que tienen previo conocimiento del Mindfulness.

Mediante la continuidad en la práctica del Mindfulness o Atención Plena con regularidad, se consolidará la gestión de nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, se fomentan actitudes positivas en relación a nuestro estado físico, mental (pensamientos), emocional y en las relaciones, llegando a gestionarlo desde el conocimiento en uno/a mismo/a, la libre aceptación de “lo que es” y la decisión de dónde o en qué queremos poner nuestra atención en cada momento.

Programa

• Recordando conceptos y prácticas básicas Mindfulness.
• Práctica de ejercicios Mindfulness de bondad, amabilidad y compasión.
• Práctica de ejercicios Mindfulness para soltar los pensamientos sobre el pasado y el futuro.
• Práctica de ejercicios Mindfulness de ecuanimidad.
• Práctica de ejercicios Mindfulness de gratitud.
• Práctica de ejercicios Mindfulness de resiliencia.
• Mindfulness en la naturaleza.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda.