Mindfulness y actitud positiva Arantxa Gomara

Gorputzaren jarrera eta luzapenak lantzeko ikastaroa. Mindfulness psikologian erabiltzen den kontzeptu bat da. Bere jatorria budismoaren kontzientzia betean dago, alegia, Budaren meditazio sisteman. Hala ere, mindfulness-a ez da gaur egun ekialdeko terminologiaz azaltzen eta jatorrizko hainbat konnotazioez hustua dago. Jon Kabat-Zin mediku amerikarraren eskutik txertatu da mendebaldeko praktika eta psikoterapia metodoetan.

Programa

• Mindfulness-aren funtsak ezagutu
• Mindfulness ariketak ikasi
• Jarrera baikorra landu
• Erlaxazio saioak aurrera eraman.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa eta oinetako egokiak eta esterila.