Tai Chi Iñigo Urruzuno

Tai Ji-a Txinako arte martziala da, barne arte martzial gisa izendatuta eta Ekialdeko kulturetan oinarritutako ariketak, gorputz-adimenaren integrazioa eta oreka pertsonala garatzeko ezinhobea da. Mugimendu geldoen bidez, eta malgutasuna, leuntasuna eta irmotasuna landuz, burua lasaitzea eta tentsio fisikoak askatzea lortuko dugu, harmonia eta lasaitasuna lortuz. Tai Ji Kuan-ak odol-presioa, digestio-arazoak eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen ditu.

Programa

1. Hiruhilekoa.
• Beroketa ariketak. Helburua: gorputza askatzea
• BADUANJIN 1 (meridianoen luzaketak)
• ZHANG ZHUANG GONG (zuhaitzaren jarrera) QI GONG estatikoa. Aurretiazko postura
• FORMA (Yang estiloa) 24 mugimenduak. 1.atala
• Erlaxazioa (arnasketaren behaketa)
• Amaierako Qi gong

2. Hiruhilekoa
• Beroketa ariketak. Helburua: gorputza askatzea
• BADUANJIN 1 (meridianoen luzaketak)
• ZHANG ZHUANG GONG (zuhaitzaren jarrera) QI GONG estatikoa. Bigarren postura
• FORMA (Yang estiloa) 24 mugimenduak. 2.atala
• Erlaxazioa (arnasketaren behaketa)
• Amaierako Qi Gong.

3. Hiruhilekoa
• Beroketa ariketak. Helburua: gorputza askatzea
• BADUANJIN 1 (meridianoen luzaketak)
• ZHANG ZHUANG GONG (zuhaitzaren jarrera) QI GONG estatikoa. Hirugarren postura
• FORMA (Yang estiloa) 24 mugimenduak. 3.atala
• Erlaxazioa (arnasketaren behaketa)
• Amaierako Qi gong

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa.