Pilates y ejercicios hipopresivos Toñi Sanchez

Pilates metodoa bizi-kalitate onaren mesedetan gihar-indarra zaintzeko oso baliagarria da. Kirol-errendimendua areagotzeko eta gorputz-jarrerak hobetzeko gomendagarria den prebentzio-terapia da. Metodo hipopresiboaren bitartez, pelbis-zoruaren tonua handitzen da eta gerriaren zabalera txikitu.
Biak uztartuz, nahi bezalako emaitzak lortu daitezke.

Programa

• Gorputz-jarrera zein bizkarreko minarekiko arazoak saihestu.
• Pelbis-zorua eta gerriarekin zerikusia duten arazoak konpondu.
• Parte-hartze herrikoirako guneak sustatzea.

 Ikasleek eraman beharreko materiala

Arropa egokia, banda elastikoa, pilota txikia eta esterila.