Pilates y ejercicios hipopresivos Toñi Sanchez

El método Pilates se muestra eficaz para tener y mantener la fuerza muscular para una buena calidad de vida. Es una terapia recomendable de prevención, aconsejable para mejoras posturales e incrementar un rendimiento deportivo.Con el método hipopresivo aumenta el tono de base del suelo pélvico y reduce el perímetro de la cintura.Combinando ambos métodos pueden lograse los resultados queridos.

Programa

• Mejorar problemas de postura y dolor de espalda
• Mejorar problemas relacionados con el suelo pélvico y la faja abdominal
• Crear espacios de participación ciudadana.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa y calzado apropiados, banda elástica, pelota pequeña y esterilla.