Mindfulness y actitud positiva Arantxa Gomara

Mindfulness edo arreta osoa meditazio mota bat da, bizi garen momentu konkretuan erabat kontziente egoten ikasteko. Hemengoa eta oraina bizitzean datza. Arreta gaur egunari zuzentzen ikasten denean, iraganean trabatzeari eta etorkizunaz kezkatzeari uzten zaio.

Programa

• Mindfulness-aren funtsak ezagutu
• Mindfulness ariketak ikasi
• Jarrera baikorra landu
• Erlaxazio saioak aurrera eraman.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa eta oinetako egokiak eta esterila.