Mindfulness y actitud positiva Arantxa Gomara

El mindfulness o atención plena es un tipo de meditación para aprender a estar totalmente consciente en el momento concreto en que se vive. Se trata de vivir el aquí y el ahora. Cuando se aprende a centrar la atención en el presente, se deja de obstaculizar en el pasado y preocuparse por el futuro.

Programa

• Conocer los rudimentos del Mindfulness
• Aprender ejercicios de Mindfulness
• Trabajar la actitud positiva
• Realizar técnicas de relajación.
• Crear espacios de participación ciudadana.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa y calzado apropiado y esterilla.