Luzatze ariketak eta jarrera hezkuntza Raquel Otaño

Jarrera egokiak izaten ikasiko dugu, gorputzaren erosotasuna eta batez ere funtzionalitateari begiratuz. Luzapenen bitartez landuko dugu gorputz jarrera. Hala, gure organismoaren funtzionamenduaren kalitatea hobetuko dugu, egiturak tentsio gabetuz, artikulazioen malgutasuna areagotuz edota sabel-hormaren mugikortasuna bermatuz ere.

Programa

• Gorputza hobetu luzaketa eraginkorrekin.
• Jakin ezazu zein garrantzitsua den gorputz-jarrera egokia.
• Aztertu gorputz osasuntsua luzatzeko teknikak.
• Zaindu zure organismoa ariketa funtzionalen bidez.
• Aldatu zure bizitza kalitate eta forma fisiko hobearekin.
• Ikasi zeure gorputza ezagutzen.
• Jakin ezazu gorputz-jarrera egoki baten indarra.
• Luzatu eta indartu zure gorputza bizitza osorako.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa eta oinetako egokiak, banda elastikoa, pilota txikia eta esterila.