Fuerza y movimiento Prokulturako irakasleak

Indarra eta mugimendua erabiltzen ikasteko ikastaroa, gorputzaren gaitasun fisikoak garatuz ariketa eta jarduera dinamikoen bidez.

Programa
• Indar-entrenamenduaren eta mugimendu funtzionalaren oinarrizko printzipioak.
• Gorputzaren ezagutza, jarrera eta mugimendu-eredu nagusiak.
• Arnasketa-teknikak, core-aren aktibazioa eta artikulazioen mugikortasuna.
• Oinarrizko ariketak modu seguruan egiten ikastea eta teknika hobetzea.
• Indarra, koordinazioa, oreka eta gorputz-kontrola garatzea.
• Ariketak parte-hartzaile bakoitzaren gaitasun eta helburuetara egokitzea.
• Ariketa-errutina errazak planifikatzeko eta modu autonomoan entrenatzeko oinarrizko ezagutzak.
• Lesioen prebentzioa, ohitura osasungarriak sendotzea eta egindako aurrerapenen balorazioa.

Ikasleak ekarri beharreko materiala
Arropa eta oinetako egokiak eta esterila.