Fuerza y movimiento Profesorado de Prokultura

En este curso se aprenderá a utilizar la fuerza y el movimiento, desarrollando las capacidades físicas del cuerpo a través de ejercicios y actividades dinámicas.

Programa
• Principios básicos del entrenamiento de fuerza y el movimiento funcional.
• Conocimiento del cuerpo, la postura y los patrones fundamentales de movimiento.
• Técnicas de respiración, activación del core y movilidad articular.
• Aprendizaje y perfeccionamiento de los ejercicios básicos con una técnica segura.
• Desarrollo de la fuerza, la coordinación, el equilibrio y el control corporal.
• Adaptación de los ejercicios a las capacidades y objetivos de cada participante.
• Nociones básicas para planificar rutinas sencillas y entrenar de forma autónoma.
• Prevención de lesiones, adquisición de hábitos saludables y valoración de los progresos.

Material que ha de llevar el alumnado
Material para coger apuntes.