Educación postural Eva Rivera

Gorputz-jarrerak funtsezko eginkizuna du osasunean, jarrera egoki batek gure gorputzeko energia-fluxua errazten baitu. Jarrera-arazoak, gehienetan, jarrera desegokiak hartzen direlako hasten dira, eta, garaiz zuzentzen ez badira, bizitza osoan irauten dute. Gizarte- eta jokabide-hezkuntza jasotzen den bezala, interesgarria eta beharrezkoa da jarrera-heziketa jasotzea, atzera bueltarik gabeko gaitz eta malformazioak saihesteko.

Programa

• Ariketetan arnasketa egokia egitea ariketetan eta klasean zehar.
• Luzaketa mota desberdinen sarrera eta garapena (estatikoak, dinamikoak).
• Estiramendu Global Aktiborako Sarrera (E.G.A) edo Stretching Global Active (S.G.A).
• Stretching Global Aktiboa: Poliki eta progresiboki muskulu-kateak luzatuko dira, muskulu isolatuen ordez.
• S.G.A. postura desberdinak burutzea.
• Luzaketa desberdinak garatzea (estatikoak, dinamikoak) konplementuekin eta gabe (pica, aulkia, pilota txikia, goma elastikoa…).
• S.G.A. ariketa berriak egitea (lurra eta pareta erabiliz).
• Luzaketak egitea konplementuekin eta gabe.
• S.G.A. postura guztiak egitea.

 Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa eta zapata egokiak.