Educación postural Eva Rivera

La postura corporal posee un papel primordial en la salud pues una postura correcta favorece el flujo de energía en nuestro cuerpo. Los problemas posturales comienzan en la mayoría de los casos por la adopción continúa de posturas inadecuadas que, de no ser corregidas a tiempo, perduran durante toda la vida. Al igual que se recibe una educación social y de comportamiento, es interesante y necesario recibir una educación postural para evitar dolencias y malformaciones irreversibles.

Programa

• Ejecución de una correcta respiración durante los ejercicios y la sesión
• Introducción y desarrollo de los diferentes tipos de estiramientos (estáticos, dinámicos).
• Introducción al Estiramiento Global Activo (E.G.A) o Stretching Global Active (S.G.A).
• El Stretching Global Activo: método donde se estiran cadenas musculares en lugar de músculos aislados, de manera lenta y progresiva.
• Desarrollo de diferentes posturas de S.G.A.
• Desarrollo de los diferentes tipos de estiramientos (estáticos, dinámicos) con y sin complementos (pica, silla, mini pelota, goma elástica…).
• Ejecución de nuevos ejercicios de S.G.A. (utilizando suelo y pared)
• Ejecución de los estiramientos con y sin complementos.
• Ejecución de todas las posturas de S.G.A.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa y calzado apropiados.