Yoga Yolanda Urresti

Yoga, gizakiak izpiritu-kontzientzia garatzen saiatzeko baliatzen duen jarduera da. Burua eta  gorputza lantzeko tekniken multzo bat da eta ariketa honi esker organismoaren energia eremu osoa garatzen da; harmonizatu eta garbitu, horrekin osasun hobea, lasaitasun egoera, buru-sosegua eta gogoarekiko kontrol handiagoa lortuz. Erlaxaziorako gorputz eta buru-kontrola lantzen dituen jardueraren oinarrizko teknikak ikasteko tailerra.

Programa

• Pranayama (Arnasketa teknika).
• Beroketa.
• Asana/postura serie ezberdinak dinamikoan.
• Postura estatikoak.
• Erlaxazioa edo meditazioa.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa, manta txikia eta kuxina.