Barre metodoa Prokulturako irakaslea

Oharra: Ikastaroa hasita dagoen arren, oraindik ere egon daiteke izena emateko aukera. Horretarako Egia Kultur Etxera joan, e-posta bidali Helbide elektroniko hau spambot-etatik babestuta dago. JavaScript gaituta izan behar duzu ikusi ahal izateko. helbidera edo deitu 943291514 telefonora.

Barre metodoak balleta, yoga eta pilatesa uztartzen ditu, gorputzeko hainbat atal indartzen laguntzeko, estresa murriztu eta malgutasuna handitzen den bitartean.

Programa

• Lunbar-pelbiseko egonkortzea ariketen postura egokia barneratzeko mina eta lesioak
ekiditeko.
• Bizkarrezurraren luzatzea mina eta lesioak saihesteko.
• Ariketen gaineko kontrola izatea.
• Zehaztasuna izatea, hau da, posturen alineazio egokia izatea.
• Barreko elementu esanguratsuenak ezagutzen hasi eta menderatzea.
• Barreko elementu esanguratsuak arnasketaren bidez lantzea, eta arnasketak duen
garrantziaz jabetzea.
• Elementuak jariokortasunarekin gauzatzea. Musikaren erritmora.
• Elementuak landu ez den beste musika batekin gauzatzea.
• Barreko 12 piezak banan-banan ezagutzea.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa eta zapata erosoak.