Zumba Prokulturako irakaslea

Oharra:
Ikastaroa hasita dagoen arren, oraindik ere egon daiteke izena emateko aukera. Horretarako Casares-Tomasene Kultur Etxera joan, e-posta bidali Helbide elektroniko hau spambot-etatik babestuta dago. JavaScript gaituta izan behar duzu ikusi ahal izateko. helbidera edo deitu 943 35 11 49 telefonora.

Gorputza osasuntsu mantentzeko Kolonbiatik datorren fitness eta dantzaren arteko disziplina ikastea.
Gihar-bizkortze ariketak eta dantza pausuak nahastean Zumba disziplina sortzean da. Kaloriak
erretzeko eta muskuluak bizkortzeko estresa desagerraraziz aukera paregabekoa da Zumba tailer
hau.

Programa

• Dantzatzen hasi aurretik egingo dugun beroketa ikasi eta honek duen garrantziaz jabetu.
• Zumbako pausu basikoak dituzten dantza batzuk ikasi.
• Dantzatu ostean, lasaitasun egoerara iristeko luzaketa desberdinak ikasi eta honek duen
• garrantziaz jabetu.
• 2. hiruhilekoan egingo dugun beroketa berria ikasi.
• 1. hiruhilekoan ikasitako dantzak errepasatu.
• 2. hiruhilekoko dantzak ikasi. (1. hiruhilekokoak baina apur bat konplexuagoak eta erritmo
azkarragokoak izango dira hauek)
• Eurei koreografia berri bat nola sortu dezakegun erakutsi eta koreografia sinple bat sortu.
• 3. hiruhilekoan egingo dugun beroketa berria ikasi.
• Aurreko bi hiruhilekotan ikasitako dantzak errepasatu.
• 3. hiruhilekoko dantzak ikasi. (aurreko hiruhilekoak baina konplexuagoak eta erritmo azkar/desberdinagokoak izango dira.)
• Kurtso guztian zehar ikasitako hiru bat dantza aukeratu eta abesti horiekin nahasketa bat sortuko dugu kurtso amaierako emanaldirako nahasketa bat sortuz. Sortutako nahasketa hori ikasi.

Arropa eta oinetako egokiak eramatea komeni da.