Mindfulness Prokulturako irakaslea

Mindfulness meditazio-ariketak, arreta orainaldian jartzen ikasteko eta bizitzako gorabeheren aurrean jarrera positiboarekin bideratzeko. Tailer honetan, Mindfulness meditazio-ariketak egingo dira, bizitzarekiko jarrera hobetu ahal izateko, eta horrek eragin positiboa izango du bizi-kalitatean, baita osasun fisiko eta psikikoaren hobekuntzan ere.

Programa
• Mindfulness-aren oinarria ezagutzea.
• Mindfulness meditazio ariketak egin.
• Bizitzako gertakarien aurrean begirada positiboa lantzea.
• Mindfulness, bizitza beste modu batean ikusteko modua.
• Gaur egunean ainguratzeko mindfulness ariketak.
• Mindfulness ariketak gauzak diren bezala begiratzeko.
• Pentsamendu mugatzaileak onartzeko eta kudeatzeko mindfulness ariketak.
• Emozioetan arreta jartzeko eta hauek onartzeko mindfulness ariketak.
• Gupida eta autokonpasio mindfulness ariketak.
• Norberarekiko eta besteenganako maitasun ariketak.

Ikasleak eraman beharreko materiala
Arropa erosoa.