Mindfulness (Avanzado) Arantxa Gomara

Mindfulness arreta orainaldian jartzen ikasteko eta bizitzaren gorabeheren aurrean jarrera positiboarekin bideratzeko meditazio-ariketa da. Mindfulneseko kontzeptu basikoak dituzten ikasleentzat bideratutako tailerra.

Programa

• Mindfulness kontzeptuak eta oinarrizko praktikak gogoratuz.
• Mindfulness ariketa egitea: ontasuna, adeitasuna eta errukia.
• Mindfulness ariketak egitea, iraganari eta etorkizunari buruzko pentsamenduak askatzeko.
• Zuzentasun mindfulness ariketak egitea.
• Esker oneko mindfulness ariketak egitea.
• Erresilientziako mindfulness ariketak egitea.
• Mindfulness-a naturan.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa.