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Pilates Sonia Maestre
Entrenamiento físico que une el control mental, la respiración y la relajación. El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Lo ideó basándose en sus conocimientos de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, balé o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Programa
• Mejorar y corregir la postura corporal
• Mejorar la respiración y ayudar a ganar flexibilidad
• Reeducar los malos hábitos posturales
• Empezar a trabajar con elementos de pilates
• Ganar rango de movimiento
• Fortalecer la zona del core…dorsolumbar y abdominales
• Tonificar la musculatura para prevenir lesiones
• Trabajos de equilibrio.
• Trabajo de pilates con rango de nivel medio
• Trabajos de coordinación.
• Introducción y trabajo nivel más avanzado
• Trabajo para completar coordinación, cuerpo/mente
Material que ha de llevar el alumnado
Ropa y calzado apropiados.