Yoga Esti Ledesma

El yoga es una disciplina dirigida al desarrollo de la conciencia espiritual. Es un conjunto de prácticas físico-mentales gracias a las cuales se puede armonizar, purificar y desarrollar el campo de energías del organismo físico, mejorando la salud y la capacidad de control de la mente, y generando tranquilidad y serenidad.

Programa

1er Trimestre
• Pranayama (técnicas respiratorias)
• Serie de asanas en movimiento
• Serie de asanas estáticas
• Relajación o meditación a modo de cierre

2º Trimestre
• Pranayama II
• Serie de asanas en movimiento II
• Serie de asanas estática II
• Relajación o meditación II

3er Trimestre
• Pranayama III
• Serie de posturas en movimiento III
• Serie de asanas estáticas III
• Relajación o meditación III

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda, esterilla, cojín y manta pequeña.