Luzatze ariketak eta jarrera hezkuntza Profesorado Prokultura

Curso de educación postural por medio de técnicas de estiramiento. Para cuidar nuestro cuerpo es imprescindible conocerlo. Esta será la base del curso que proponemos. Aprenderemos a adoptar posturas correctas, atendiendo a la comodidad y, sobre todo, a la mejora de las funcionalidades de nuestro organismo.
Trabajaremos las posturas mediante técnicas de estiramiento. A través de ellas, trataremos de mejorar la calidad del funcionamiento de nuestro cuerpo, destensando sus estructuras, ampliando la flexibilidad y el arco articular o ayudando a la motilidad abdominal.
Se trata de una actividad adecuada a cualquier persona, apta para aquellas que sufran ciertos dolores de espalda, que sean tendentes a la rigidez o que arrastren algunas lesiones deportivas. Pero también para las que únicamente busquen una manera de mejorar su calidad de vida.

Programa:

• Higiene postural. Principios básicos
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos y flexibilidad
• Relajación. Base fundamental
• Higiene postural: reeducación postural
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos y movimiento
• Relajación
• Higiene postural
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos y tonificación
• Relajación profunda

Dirigido a: Público adulto 

Material que ha de llevar el alumnado: Ropa y calzado apropiados, banda elástica, pelota pequeña y esterilla.