Estiramientos y educación postural Profesorado Prokultura

Curso de educación postural por medio de técnicas de estiramiento. Para cuidar nuestro cuerpo es imprescindible conocerlo. Esta será la base del curso que proponemos. Aprenderemos a adoptar posturas correctas, atendiendo a la comodidad y, sobre todo, a la mejora de las funcionalidades de nuestro organismo.
Trabajaremos las posturas mediante técnicas de estiramiento. A través de ellas, trataremos de mejorar la calidad del funcionamiento de nuestro cuerpo, destensando sus estructuras, ampliando la flexibilidad y el arco articular o ayudando a la motilidad abdominal.
Se trata de una actividad adecuada a cualquier persona, apta para aquellas que sufran ciertos dolores de espalda, que sean tendentes a la rigidez o que arrastren algunas lesiones deportivas. Pero también para las que únicamente busquen una manera de mejorar su calidad de vida.

Programa:

• Higiene postural. Principios básicos
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos y flexibilidad
• Relajación. Base fundamental
• Higiene postural: reeducación postural
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos y movimiento
• Relajación
• Higiene postural
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos y tonificación
• Relajación profunda

Dirigido a: Público adulto 

Material que ha de llevar el alumnado: Ropa y calzado apropiados, banda elástica, pelota pequeña y esterilla.