Estiramientos y educación postural Prokulturako irakaslea

Jarrera egokiak izaten ikasiko dugu, gorputzaren erosotasuna eta batez ere funtzionalitateari begiratuz. Luzapenen bitartez landuko dugu gorputz jarrera. Hala, gure organismoaren funtzionamenduaren kalitatea hobetuko dugu, egiturak tentsio gabetuz, artikulazioen malgutasuna areagotuz edota sabel-hormaren mugikortasuna bermatuz ere.

Programa

• Jarrera-higienea
• Arnasketa ariketak
• Luzatze, malgutasun eta tonifikazio ariketak
• Erlaxazioa

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa eta oinetako egokiak, banda elastikoa, pilota txikia eta esterila.