Yoga (Avanzado) Yolanda Urresti

Experimentado un primer nivel de esta disciplina, el segundo nivel tratará de profundizar en dichas técnicas. El Yoga es una disciplina mediante la cual la persona se esfuerza en el desarrollo de la conciencia espiritual. Un conjunto de prácticas físico-mentales, gracias a las cuales se puede armonizar, purificar y desarrollar todo el campo de energías del organismo físico, produciendo con ello una mejor salud, un estado de tranquilidad, una serenidad mental y una capacidad mayor de control de la mente.

Programa

• Profundización en el pranayama, respiración completa, respiración alterna, ujjayi y kapalabhati.
• Profundización en las asanas: las posturas se mantienen mas tiempo y se dan más detalles de alineación usando diferentes soportes (bloques, cuerdas..).
• Práctica de relajación profunda.
• La palabra yoga significa unión, en la práctica se buscará la unión entre cuerpo, mente y espíritu.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda, cojín y manta pequeña.