Tai Chi en el parque Iñigo Urruzuno

Ejercicios basados en el trabajo del Chi para desarrollar la integración cuerpo-mente y el equilibrio personal desarrollados al aire libre. El Tai Chi es un arte marcial chino en el que a través de unos movimientos lentos y trabajando la flexibilidad junto con la suavidad y firmeza, conseguiremos relajar la mente y soltar las tensiones físicas logrando así armonía y serenidad. Tai Chi Chuan previene enfermedades como la presión sanguínea, problemas digestivos, y enfermedades del corazón.

Programa

• Ejercicios de calentamiento. Objetivo: Soltar el cuerpo.
• BADUANJIN 1 (estiramientos de meridianos) .
• ZHANG ZHUANG GONG (Postura del árbol) QI GONG estático. Postura preliminar.
• FORMA (Estilo Yang) 24 movimientos. 1ª sección.
• BADUANJIN 1 (estiramientos de meridianos).
• ZHANG ZHUANG GONG (Postura del árbol) QI GONG estático. Segunda postura.
• FORMA (Estilo Yang) 24 movimientos. 2ª sección.
• BADUANJIN 1 (estiramientos de meridianos).
• ZHANG ZHUANG GONG (Postura del árbol) QI GONG estático. Tercera postura.
• FORMA (Estilo Yang) 24 movimientos. 3ª sección.
• Relajación. (Observación de la respiración).
• Qi gong final.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda.