Pilates B Andrea Caballero

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates y que aúna el dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Lo ideó basándose en sus conocimientos de distintas especialidades: gimnasia, traumatología, ballet, yoga...

Programa (cuatrimestre)
• Mejorar y corregir la postura corporal.
• Mejorar la respiración y ayudar a ganar flexibilidad.
• Reeducar los malos hábitos posturales.
• Empezar a trabajar con elementos de Pilates.
• Ganar rango de movimiento.
• Fortalecer la zona del core: dorsolumbar y abdominales.
• Tonificar la musculatura para prevenir lesiones.
• Trabajos de equilibrio.
• Trabajo de pilates con rango de nivel medio.
• Trabajos de coordinación.
• Introducción y trabajo de nivel más avanzado
• Trabajo para completar coordinación cuerpo/mente.

Material que ha de llevar el alumnado
• Ropa y calzado apropiados.
• Esterilla.