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Yoga (Martutene) Esti Ledesma
El yoga es una disciplina dirigida al desarrollo de la conciencia espiritual. Es un conjunto de prácticas físico-mentales gracias a las cuales se puede armonizar, purificar y desarrollar el campo de energías del organismo físico, mejorando la salud y la capacidad de control de la mente, y generando tranquilidad y serenidad.
Programa
1er Trimestre
• Pranayama (técnicas respiratorias)
• Serie de asanas en movimiento
• Serie de asanas estáticas
• Relajación o meditación a modo de cierre
2º Trimestre
• Pranayama II
• Serie de asanas en movimiento II
• Serie de asanas estática II
• Relajación o meditación II
3er Trimestre
• Pranayama III
• Serie de posturas en movimiento III
• Serie de asanas estáticas III
• Relajación o meditación III
Material que ha de llevar el alumnado
Ropa cómoda, esterilla, cojín y manta pequeña.
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