Mindfulness y actitud positiva Arantxa Gomara

Taller de sistema de relajación y meditación. El Mindfulness es un concepto que se utiliza en psicología. Su origen está en la conciencia plena desarrollada por el budismo y, básicamente, en el método de meditación de Buda. Aún así, el Mindfulness no se explica hoy por hoy mediante terminología oriental, y en cierto modo ha dejado atrás algunas referencias a sus connotaciones originales. Fue el médico estadounidense Jon Kabat-Zin quien introdujo este método en las prácticas psicoterapéuticas occidentales.

Programa

• Conocer los rudimentos del Mindfulness
• Aprender ejercicios de Mindfulness
• Trabajar la actitud positiva
• Realizar técnicas de relajación.
• Crear espacios de participación ciudadana.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa y calzado apropiado y esterilla.