Método Barre Andrea Caballero

El barre es una nueva modalidad de entrenamiento que combina ballet, yoga y pilates. Ayuda a fortalecer el cuerpo, aumentar la flexibilidad y reducir el estrés. Trabajaremos con el peso de nuestro propio cuerpo y fortaleceremos brazos, pantorrillas, muslos, abdomen y espalda. Para realizar esta actividad no será necesaria una barra de ballet.

Programa
• Ejercicios de estabilización y posturas adecuadas de lumbar y pelvis para evitar el dolor y las lesiones.
• Extensión de la columna vertebral para evitar dolor y lesiones.
• Control sobre los ejercicios.
• Precisión, es decir, alineación adecuada de las posturas.
• Conocer los elementos del barre y dominarlos.
• Trabajar los elementos del barre mediante la respiración y ser consciente de su importancia.
• Conocer los elementos del barre y dominarlos.
• Trabajar los elementos del barre mediante la respiración y ser consciente de su importancia.
• Ejercicios de elementos con fluidez. Ritmo de la música.
• Trabajar los elementos con otra música diferente.
• Usan diferentes elementos.
• Conocer las 12 piezas del barre una por una.
• Trabajar las piezas mediante la música.
• Cambiar las piezas con música diferente.

Material que ha de llevar el alumnado
• Esterilla.
• Ropa y calzado cómodo.