Meditación Belén Olaziregi

En el curso aprenderemos a controlar la respiración y la conciencia sobre cada parte del cuerpo para evitar el estrés

El estrés, la ansiedad, son principalmente enfermedades o situaciones a las que llegamos por una falta de relajación y control de nuestro cuerpo y mente. Pero ¿cómo conciliar el vertiginoso trajín cotidiano en el que vivimos con la paz interior que necesitamos? La respuesta está en las técnicas de meditación.

Programa

• Anapana sati: meditación de la respiración
• Vipassana: meditación de las sensaciones del cuerpo físico
• Metta bhavana: meditación del amor sin condiciones
• Suddha Raja Yoga: meditación para unirse con la conciencia

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda, cojín, esterilla y una manta pequeña.