Jarrera hezkuntza Profesorado de Prokultura

Los problemas posturales comienzan en la mayoría de los casos por la adopción continúa de posturas inadecuadas que, de no ser corregidas a tiempo, perduran durante toda la vida. Al igual que se recibe una educación social y de comportamiento, es interesante y necesario recibir una educación postural para evitar dolencias y malformaciones irreversibles.

Programa

1er Trimestre
• Ejecución de una correcta respiración durante los ejercicios.
• Introducción y desarrollo de los diferentes tipos de estiramientos (estáticos, dinámicos).
• Introducción al Estiramiento Global Activo (E.G.A) o Stretching Global Active (S.G.A).
• El Stretching Global Activo: método donde se estiran cadenas musculares en lugar de músculos aislados, de manera lenta y progresiva.
• Desarrollo de diferentes posturas de S.G.A

2º Trimestre
• Desarrollo de los diferentes tipos de estiramientos (estáticos, dinámicos) con y sin complementos (pica, silla, mini pelota, goma elástica…).
• Ejecución de una correcta respiración durante toda la sesión.
• Ejecución de nuevos ejercicios de S.G.A. (utilizando suelo y pared).

3er Trimestre
• Ejecución de los estiramientos con y sin complementos.
• Ejecución de todas las posturas de S.G.A.
• Ejecución de una correcta respiración durante la clase.

Material que ha de llevar el alumnado
Ropa y calzado apropiados, banda elástica, pelota pequeña, silla, pica y esterilla.