Estiramientos y educación postural B Sonia Maestre

Para cuidar nuestro cuerpo es imprescindible conocerlo. Esta será la base del curso que proponemos. Aprenderemos a adoptar posturas correctas, atendiendo a la comodidad y, sobre todo, a la mejora de las funcionalidades de nuestro organismo.
Trabajaremos las posturas mediante técnicas de estiramiento. A través de ellas, trataremos de mejorar la calidad del funcionamiento de nuestro cuerpo, destensando sus estructuras, ampliando la flexibilidad y el arco articular o ayudando a la motilidad abdominal.
Se trata de una actividad adecuada a cualquier persona, apta para aquellas que sufran ciertos dolores de espalda, que sean tendentes a la rigidez o que arrastren algunas lesiones deportivas. Pero también para las que únicamente busquen una manera de mejorar su calidad de vida.

Programa
• Higiene postural
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de estiramientos, flexibilidad y tonificación
• Relajación

Material que ha de llevar el alumnado
• Ropa y calzado apropiados
• Banda elástica
• Pelota pequeña
• Esterilla