Idiomas
Ejercicios hipopresivos y estiramientos Sonia Maestre
Curso donde aprender a trabajar dos disciplinas complementarias beneficiosas para cuerpo y mente. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparados para el movimiento. Con el método hipopresivo aumentaremos el tono de base del suelo pélvico y reduciremos el perímetro de la cintura. Combinando ambos métodos lograremos resultados beneficiosas para cuerpo y mente. Mejorar problemas de postura y dolor de espalda. Mejorar problemas relacionado con el suelo pélvico y la faja abdominal
Programa
• Introducción y ejecución del método abdominal hipopresivo: respiración, apnea respiratoriadecoaptaciones y posiciones
• Correcto control diafragmático para la adecuada realización de los ejercicios y apneas.
• Tonificación del suelo pélvico durante las apneas.
• Introducción y desarrollo de los diferentes tipos de estiramientos (estáticos, dinámicos) introduciendo ejercicios nuevos con y sin complementos (silla, mini pelota…)
• Desarrollo de nuevos ejercicios en pared y suelo.
• Correcta respiración durante la ejecución de los estiramientos y los ejecicios
Material que ha de llevar el alumnado
Ropa y calzado apropiados.
Otros cursos que te pueden interesar...
Noticias
- Ya se puede consultar la memoria completa de 2023 de Donostia Kultura 29.02.2024
- Presentado el balance de la memoria 2023 de Donostia Kultura 07.02.2024
- Cursos 2023-2024: abierta la matriculación hasta el 31 de enero 11.01.2024
- Cursos 2023-2024: se mantiene abierta la matriculación hasta el 8 de octubre 03.10.2023