Meditazioa Maite Eizmendi

Erlaxazio faltagatik eta gorputza eta burua ez kontrolatzeagatik iristen da gizakia estresa edo antsietate egoeretara. Meditazio teknikei esker arnasketa eta gorputzaren atal bakoitzaren gaineko kontzientzia kontrolatzea lortzen da.

Programa

• Anapana sati: arnasketaren meditazioa
• Vipassana: gorputz fisikoaren sentsazioen meditazioa
• Metta bhavana: baldintzarik gabeko maitasunaren meditazioa
• Suddha Raja Yoga: Kontzientziarekin elkartzeko meditazioa

Ikasleek eraman beharreko materiala

Arropa erosoa, kuxina, esterila eta manta txiki bat.