Mindfulness Arantxa Gomara

Mindfulness edo arreta osoa meditazio mota bat da, bizi garen momentu konkretuan erabat kontziente egoten ikasteko. Hemengoa eta oraina bizitzea da. Arreta gaur egunari zuzentzen ikasten dugunean, iraganean nahasteari eta etorkizunaz kezkatzeari uzten diogu.

Tailer honetan, Mindfulness meditazio-ariketak egingo ditugu, bizitzarekiko dugun jarrera hobetu ahal izateko, eta horrek eragin positiboa izango du gure bizi-kalitatean, baita gure osasun fisiko eta psikikoaren hobekuntzan ere.