Tai Ji parkean Iñigo Urruzuno

Ekialdeko kulturetan oinarritutako ariketak, gorputz-adimenaren integrazioa eta oreka pertsonala garatzeko.

Tai Chi Txinako arte martziala da. Mugimendu geldoen bidez eta malgutasuna eta leuntasuna eta irmotasuna landuz, burua lasaitzea eta tentsio fisikoak askatzea lortuko dugu, harmonia eta lasaitasuna lortuz. Tai Chi Tuan-ek odol-presioa, digestio-arazoak eta bihotzeko gaixotasunak prebenitzen ditu. Hori guztia aire librean egingo da.

 Programa

• Beroketa ariketak. Helburua: gorputza askatzea.
• Baduanjin 1 (meridianoen luzaketak).
• Zhang Zhuang Gong (zuhaitzaren jarrera). Qi Gong estatikoa. Aurretiazko postura.
• Forma (Yang estiloa). 24 mugimenduak. 1.atala.

• Baduanjin 1 (meridianoen luzaketak).
• Zhang Zhuang Gong (zuhaitzaren jarrera). Qi Gong estatikoa. Bigarren postura.
• Forma (Yang estiloa). 24 mugimenduak. 2.atala.

• Baduanjin 1 (meridianoen luzaketak).
• Zhang Zhuang Gong (zuhaitzaren jarrera). Qi Gong estatikoa. Hirugarren postura.
• Forma (Yang estiloa). 24 mugimenduak. 3.atala.
• Erlaxazioa (arnasketaren behaketa).
• Amaierako Qi gong.

Ikasleak eraman beharreko materiala

Arropa erosoa.