Pilates Irantzu Alzugaray

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Lo ideó basándose en sus conocimientos de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, balé o yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Programa

• Mejorar y corregir la postura corporal
• Mejorar la respiración y ayudar a ganar flexibilidad
• Reeducar los malos hábitos posturales
• Empezar a trabajar con elementos de pilates
• Ganar rango de movimiento
• Fortalecer la zona del core…dorsolumbar y abdominales
• Tonificar la musculatura para prevenir lesiones
• Trabajos de equilibrio.
• Trabajo de pilates con rango de nivel medio
• Trabajos de coordinación.
• Introducción y trabajo nivel más avanzado
• Trabajo para completar coordinación, cuerpo/mente

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa y calzado apropiados, banda elástica, pelota pequeña y esterilla.