Mindfulness Iñigo Ansorena

En este curso práctico se aprenderan las bases de la meditación Mindfulness como herramienta de bienestar, se comprenderan las bases científicas y teóricas que sustentan esta relación entre práctica meditativa y una mayor satisfacción vital, se reflexionará sobre lo que es el bienestar y la felicidad en el S. XXI y se utilizara la experienciacompartida para avanzar desde donde cada persona se encuentre. Para ello, aunque se dara mayor importancia a los espacios para la práctica meditativa, serán también importantes los momentos para la indagación, la reflexión y la escucha compartidas.

• Comprender qué es la meditación y por qué su práctica puede resultar beneficiosa.

• Compartir un espacio de reflexión, escucha y aprendizaje en torno a realidades que a las personas atañen, como la (in)satisfacción vital, la búsqueda de Sentido o la salud psico emocional.

• Abordar de manera crítica y constructiva las diferentes creencias que puedan tener en torno a la meditación, la felicidad y el bienestar.

• Comprender las bases teóricas y filosóficas de la meditación de atención plena

• Entender las implicaciones de las conclusiones a las que llega la investigación contemporánea en torno a la Meditación.

• Aprender maneras efectivas de gestionar dificultades emocionales y relacionales.

• Dotar a los participantes de herramientas prácticas, efectivas y contrastadas científicamente a las que poder recurrir una vez finalizado el curso.

Además del material teórico, quienes tomen parte en este curso, contarán al final del mismo con una serie de grabaciones de Meditaciones Guiadas relacionadas con cada uno de los tópicos que se abordaran en las diferentes clases