Mindfulness (Avanzado) Arantxa Gomara

Mediante la continuidad en la práctica del Mindfulness o Atención Plena con regularidad, consolidaremos la gestión de nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, fomentamos actitudes positivas en relación a nuestro estado físico, mental (pensamientos), emocional y en las relaciones, llegando a gestionarlo desde el conocimiento en uno/a mismo/a, la libre aceptación de “lo que es” y la decisión de dónde o en qué queremos poner nuestra atención en cada momento. Actividad para personas que tienen previo conocimiento del mindfulness.

Programa

• Recordando conceptos y prácticas básicas mindfulness.
• Práctica de ejercicios mindfulness de bondad, amabilidad y compasión.
• Práctica de ejercicios mindfulness para soltar los pensamientos sobre el pasado y el futuro.

• Práctica de ejercicios mindfulness.de ecuanimidad.
• Práctica de ejercicios mindfulness de gratitud.
• Práctica de ejercicios mindfulnes de resiliencia.

• Mindfulness en la naturaleza.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda.