Idiomas
Mindfulness (Aurreratua) Belen Olaziregi
Mediante la continuidad en la práctica del Mindfulness o Atención Plena con regularidad, consolidaremos la gestión de nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, fomentamos actitudes positivas en relación a nuestro estado físico, mental (pensamientos), emocional y en las relaciones, llegando a gestionarlo desde el conocimiento en uno/a mismo/a, la libre aceptación de “lo que es” y la decisión de dónde o en qué queremos poner nuestra atención en cada momento. Actividad para personas que tienen previo conocimiento del mindfulness.
Programa
-
Recordando conceptos y prácticas básicas mindfulness.
-
Práctica de ejercicios mindfulness de bondad, amabilidad y compasión.
-
Práctica de ejercicios mindfulness para soltar los pensamientos sobre el pasado y el futuro.
-
Práctica de ejercicios mindfulness.de ecuanimidad.
-
Práctica de ejercicios mindfulness de gratitud.
-
Práctica de ejercicios mindfulnes de resiliencia.
-
Mindfulness en la naturaleza.
Material que ha de llevar el alumnado
Ropa cómoda.
Otros cursos que te pueden interesar...
-
Cine, vídeo y fotografía
Cine-collage. Archivo, remontaje y películas sin cámara María Elorza
24 febrero - 14 marzo
Larrotxene K.E.
-
Humanidades y ciencia
Cine negro y cine independiente Josean Vergara
24 febrero - 2 junio
Ernest Lluch K.E.