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Kultur Etxea

Autoconocimiento y salud

17 oct 2024 - 29 may 2025

Jueves

18:15 - 19:45

Aiete K.E.

200 €

Euskera

Ikastaroa mindfulness aurreratua

Mediante la continuidad en la práctica del Mindfulness o Atención Plena con regularidad, consolidaremos la gestión de nuestras emociones, reacciones, actitudes y pensamientos, fomentamos actitudes positivas en relación a nuestro estado físico, mental (pensamientos), emocional y en las relaciones, llegando a gestionarlo desde el conocimiento en uno/a mismo/a, la libre aceptación de “lo que es” y la decisión de dónde o en qué queremos poner nuestra atención en cada momento.  Actividad para personas que tienen previo conocimiento del mindfulness.

Programa

  • Recordando conceptos y prácticas básicas mindfulness.

  • Práctica de ejercicios mindfulness de bondad, amabilidad y compasión.

  • Práctica de ejercicios mindfulness para soltar los pensamientos sobre el pasado y el futuro.

  • Práctica de ejercicios mindfulness.de ecuanimidad.

  • Práctica de ejercicios mindfulness de gratitud.

  • Práctica de ejercicios mindfulnes de resiliencia.

  • Mindfulness en la naturaleza.

Material que ha de llevar el alumnado

Ropa cómoda.

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